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                        裹挾著濃濃夏威夷海浪味道的牛油果三文魚飯,因為低卡、高蛋白在加州健身族中大熱,隨后因其健康、營養、方便火遍全美,成為堪比中國“黃燜雞米飯”的國民級神料理!其實這道神料理操作起來也很簡單,這期節目中將會手把手教你制作這道菜,健身后終于不用再糾結吃什么啦!
                        輔料 輔料
                        蔥花適量
                        鹽少許
                        白芝麻少許
                        鮮醬油適量
                        米飯1碗
                        三文魚籽適量
                        做法 牛油果三文魚飯的做法
                        1
                        三文魚去皮切丁
                        牛油果三文魚飯的做法步驟1
                        2
                        牛油果去皮去核切丁
                        牛油果三文魚飯的做法步驟2
                        3
                        切蔥花。
                        牛油果三文魚飯的做法步驟3
                        4
                        碗內撒上一些白芝麻、鮮醬油拌勻。
                        牛油果三文魚飯的做法步驟4
                        5
                        雞蛋可入小碗中。
                        牛油果三文魚飯的做法步驟5
                        6
                        等水沸騰后調小火,將鍋內的水攪成漩渦狀,倒入蛋液,1-2分鐘后撈出,水波蛋成型
                        牛油果三文魚飯的做法步驟6
                        7
                        準備米飯,鋪上三文魚牛油果和三文魚籽。
                        牛油果三文魚飯的做法步驟7
                        8
                        最后放上班尼迪蛋,撒上白芝麻和蔥花點綴。
                        牛油果三文魚飯的做法步驟8

                        小貼士

                        1.記得三文魚一定要選新鮮的喲,避免時間過長產生細菌。 2.如無新鮮雞蛋,可以加些白醋讓水波蛋凝結成型。

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