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紅燴西蘭花

紅燴西蘭花

20085

1261

56

兒童白領聚會單身素菜快手菜熱菜家常菜

西蘭花有清理腸道減肥的功效，加入西紅柿一起炒，清脆又爽口。

主料

西蘭花

西蘭花

適量

西紅柿

西紅柿

適量

輔料

蒜子適量

鹽適量

紅燴西蘭花的做法

1

準備一碗清水，放一勺鹽，拌勻，備用。

紅燴西蘭花的做法步驟1

2

西蘭花切朵，泡入鹽水，西紅柿切塊、去皮。蒜子切末。

紅燴西蘭花的做法步驟2

3

準備半鍋清水，放入兩勺鹽、半勺油，水開時下入西蘭花，焯水至熟，撈出。

紅燴西蘭花的做法步驟3

4

鍋入油，放入蒜末，拌炒數秒，加入一部分西紅柿，翻炒至出汁后，加入剩下的西紅柿、西蘭花、一勺鹽，翻炒均勻。出鍋即可

紅燴西蘭花的做法步驟4

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