<form id="hz7j7"></form>

          <em id="hz7j7"><form id="hz7j7"><th id="hz7j7"></th></form></em>
          <address id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></address><form id="hz7j7"><form id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></form></form>

                    <address id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></address>
                        <form id="hz7j7"></form>
                        <form id="hz7j7"></form>
                        搜索 搜索
                        • 觀看歷史
                        • 發布作品
                        • 任務
                        • 未登錄頭像
                        相信,一個對面食念念不忘的減肥妞,“不吃主食”的減肥法我肯定是做不到的。 超市逛了很久,研究了很多面食成分,我最終看中了蕎麥面。 設計菜譜的時候,特意加了減肥常吃的西藍花和番茄,再加無鹽煎蛋補充優質蛋白,營養超級豐富,口味還很不錯! 快來看看材料怎么搭配吧!
                        輔料 輔料
                        鹽1.0克
                        醬油3.0毫升
                        番茄醬3.0毫升
                        姜3.0克
                        做法 西藍花番茄蕎麥面的做法
                        1
                        按照食材的種類和重量,備好
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟1
                        2
                        番茄洗凈,切成丁
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟2
                        3
                        西藍花切好小塊,用鹽水浸泡3分鐘,洗凈備用
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟3
                        4
                        拿一琺瑯鍋,純水煮沸,放入西藍花,焯水后撈出
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟4
                        5
                        水煮開后,加入蕎麥面,煮熟后撈出備用
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟5
                        6
                        熱鍋冷油,等20秒后,即可放入姜,炒香
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟6
                        7
                        先放入番茄丁,炒2分鐘
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟7
                        8
                        再加入焯水過的西藍花,炒3分鐘
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟8
                        9
                        再放入煮好的蕎麥面,微炒
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟9
                        10
                        加入醬油,翻炒幾次即可
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟10
                        11
                        西藍花番茄蕎麥面,就完成啦!!
                        西藍花番茄蕎麥面的做法步驟11

                        小貼士

                        1. 大愛這碗面,和朋友一起減肥太幸福! 蕎麥是一種營養豐富又能預防心血管疾病的健康食品,配上膳食纖維豐富的西藍花,好看的荷包蛋,還有番茄味!OMG!!!我瘦了 2.翻炒時候不需要太久,畢竟像西藍花和蕎麥面都是提前煮好了的。

                        收藏 10收藏
                        分享至

                        相關美食

                          <form id="hz7j7"></form>

                                <em id="hz7j7"><form id="hz7j7"><th id="hz7j7"></th></form></em>
                                <address id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></address><form id="hz7j7"><form id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></form></form>

                                          <address id="hz7j7"><nobr id="hz7j7"></nobr></address>
                                              <form id="hz7j7"></form>
                                              <form id="hz7j7"></form>
                                              南通棋牌