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                        豬手,一直都是減肥人群避而不談的食材。因為油脂高熱量高,怕減重效果不好。但,其實合理的烹飪方式,加上攝入的量控制得好,還是可以吃的。 食物多樣化,是營養科學一直倡導的飲食結構。所以滿滿的膠原蛋白豬蹄,你減肥就這么吃吧!
                        輔料 輔料
                        鹽1.0克
                        醬油3.0克
                        食用油4.0克
                        蔥1.0兩
                        姜1.0克
                        蒜1.0克
                        冰糖2.0克
                        做法 減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法
                        1
                        根據食材種類和重量,備好
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟1
                        2
                        蒜切碎
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟2
                        3
                        蔥切段
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟3
                        4
                        取一奶鍋,加入1000毫升水,加入姜片和蔥段,加入洗過的豬蹄
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟4
                        5
                        煮出血沫后,撈出豬蹄
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟5
                        6
                        將豬蹄放入冰水浸泡五分鐘,撈出
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟6
                        7
                        熱鍋冷油,約20秒,加入蒜末,炒香
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟7
                        8
                        放入豬蹄,炒香炒脆
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟8
                        9
                        倒入南乳,翻炒
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟9
                        10
                        加入冰糖,蓋上蓋子,煮約20分鐘
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟10
                        11
                        加入冰糖,蓋上蓋子,煮約20分鐘
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟11
                        12
                        香噴噴的花生南乳豬蹄就做好啦
                        減肥能吃的花生南乳豬蹄的做法步驟12

                        小貼士

                        【減脂餐?花生豬蹄】 豬蹄可加速新陳代謝,延緩機體衰老,并且對于哺乳期婦女能起到催乳和美容的作用[色] 花生有增強記憶力、抗老化、止血、預防心腦血管疾病、減少腸癌發生的作用[愉快]

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