意面，也稱為意粉，是西餐正餐中最接近中國人飲食習慣的面點了。而且碳水是比較優質的，常作為減肥的主食??
今天介紹一道海邊朋友最喜歡的減肥餐～辣花甲意面
輔料鹽1.0克
食用油5.0克
白葡萄酒5.0克
黑胡椒碎1.0克
歐芹碎1.0克
小紅辣椒1.0個
大蒜頭1.0個
辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法1 
按照食材種類和重量，備好
2 
牛肉切成條狀
3 
加入鹽、蛋清，混合攪拌，再加入1克玉米油
4 
意面煮熟煮透，撈起備用
5 
熱鍋下油，放入蒜頭和小紅辣椒
6 
倒入花甲，翻炒，加入白葡萄酒
7 
加入處理過的牛肉條
8 
翻炒幾下，加入煮好的意面
9 
撒上歐芹和鹽，攪拌均勻
10 
成品啦
11 
兩人份，減肥晚餐
小貼士
1. 作為意大利面的法定原料，杜蘭小麥是最硬質的小麥品種，具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點，其制成的意大利面通體呈黃色，耐煮、口感好，易于消化吸收，有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊，花甲有滋陰潤燥，利尿消腫的功效，營養價值是高蛋白，高微量元素，高鐵，高鈣，少脂肪
收藏 
6收藏
6收藏 分享至 
相關美食
