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                        意面,也稱為意粉,是西餐正餐中最接近中國人飲食習慣的面點了。而且碳水是比較優質的,常作為減肥的主食?? 今天介紹一道海邊朋友最喜歡的減肥餐~辣花甲意面
                        輔料 輔料
                        鹽1.0克
                        食用油5.0克
                        白葡萄酒5.0克
                        黑胡椒碎1.0克
                        歐芹碎1.0克
                        小紅辣椒1.0個
                        大蒜頭1.0個
                        做法 辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法
                        1
                        按照食材種類和重量,備好
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟1
                        2
                        牛肉切成條狀
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟2
                        3
                        加入鹽、蛋清,混合攪拌,再加入1克玉米油
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟3
                        4
                        意面煮熟煮透,撈起備用
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟4
                        5
                        熱鍋下油,放入蒜頭和小紅辣椒
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟5
                        6
                        倒入花甲,翻炒,加入白葡萄酒
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟6
                        7
                        加入處理過的牛肉條
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟7
                        8
                        翻炒幾下,加入煮好的意面
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟8
                        9
                        撒上歐芹和鹽,攪拌均勻
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟9
                        10
                        成品啦
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟10
                        11
                        兩人份,減肥晚餐
                        辣花甲意粉 | 減肥常選主食的做法步驟11

                        小貼士

                        1. 作為意大利面的法定原料,杜蘭小麥是最硬質的小麥品種,具有高密度、高蛋白質、高筋度等特點,其制成的意大利面通體呈黃色,耐煮、口感好,易于消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。 2.花甲又叫蛤蜊,花甲有滋陰潤燥,利尿消腫的功效,營養價值是高蛋白,高微量元素,高鐵,高鈣,少脂肪

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