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減肥的美味佳肴，必不可少的一道菜

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不正經的西瓜來了一個不正經的花

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擁有精致的面容，保持纖細身形的女神，心中不光有自己，還愛著他人。不記得從什么時候起迷戀上奧黛麗·赫本，曾經讀過許多有關于她的傳記。“母親是很棒的廚師，意面是她最為熱愛的，幾乎每天都吃，”肖恩·赫本·費雷在《天使在人間》中這樣回憶著母親奧黛麗·赫本。 赫本對意面的喜愛源于她的成名作《羅馬假日》，在拍攝的時光里，她愛上了羅馬這座被她稱為家的城市，更找到了令她為之狂熱的美食，仿佛永遠也無法吃膩，即使在出門旅行時，也會隨身帶上干意面。她是個熱愛廚房的女人，每天花費好幾小時在廚房里，從地里采摘新鮮的食材，換著花樣給自己的意面調味。腳踏泥土，頭上圍著頭巾，捕捉果蔬的芬芳，用清新爽口的食物，在餐桌上為自己和孩子們傳達出心意。

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輕如棉松如絮，之所以叫它云朵蛋糕，它的口感就像飄在天上的云，口感松軟又富有彈性，操作起來非常簡單，非常適合初學者使用

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暄軟的玉米小饅頭，因為加了奶粉和煉乳，奶香味兒十足，非常好吃哦

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紅潤油亮的獅子頭，配上翠綠的青菜，再加上醇香的汁液，可謂是色香味俱全，您學會了嗎？

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下班后太累，吃一碗熱乎乎的拌面，加入魚丸和肉末菜絲和熟花，最后放香油和香醋，喜歡吃辣椒油，懶人拌面！

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吃豬肝就要吃既鮮嫩又入味的。所謂溜炒，就是炒的時間較短，能最大程度的保證食材的鮮嫩。因為溜的時間短，所以一定要先將食材腌制入味，這樣才能達到鮮嫩爽滑、鹽味恰到好處的口感。溜豬肝，我喜歡搭配青椒、西紅柿，既好看又好吃

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【迷迭香】白豆腐、青絲瓜、紅枸杞，最美的春色，齊聚至此，囊括于一碗之間。白得耀眼，綠得青翠，紅得芬芳，十里揚州不如一湯入口。

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過年這些天，大魚大肉可沒少吃吧。是時候讓腸胃好好休息一下了，送你一道小清新的菜—荷塘月色。

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用自己喜歡的食材搭配這道肉菜，營養更豐富，口味更香濃，很適合小孩和老人，脆脆的花生，嫩滑的雞丁下飯

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沒錯兒，世界上還有這么一種神奇的物種可以拯救你的饞。只需要一點面粉一把蔥，一份簡餐就這么搞定了\(^o^)/~

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平時在減肥期間，并不是只能天天吃水煮綠葉蔬菜的！我要告訴所有在減肥的朋友，我們也是可以吃肉肉的！！ 鑒于減肥吃貨，特此和減肥說大廚一起研發了這道菜品～懶人鹽煎雞翅

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這道菜是搭配昨天分享的“西藍花番茄蕎麥面”，因為平時單純吃干面，沒有湯，是吃的有點難受的。所以呢，特意搭配了這碗湯，朋友減肥減得美滋滋的～

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雪花豬肉一般情況下在五花肉的位置出現，最好的雪花肉在接近豬后臀尖部位，肉上無血，肥肉、瘦肉紅白分明、色鮮艷。 雪花豬肉特別適合煎烤，肥瘦相間，口感鮮嫩多汁，好吃的停不下來！

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番茄牛腩，味道讓你回味起來 垂涎三尺...........

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天氣熱了補水第一重要，水怎么補更健康，效果又好呢？我今天打了一杯蘋果橙子思慕雪強烈推薦給你，它富含蛋白質礦物質和維生素，做為早餐或下午茶補充能量又無負擔，因此也是減肥佳品。

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（附蒸肉粉做法） 1、如果沒有酒釀/醪糟，可以用適量料酒+糖替代。 2、這次做蒸肉粉用的是有機米，不用洗就可以直接炒了，介意的話可以淘洗一下，中火炒出水氣，轉小火炒至金黃。蒸肉粉里的香料可以用五香粉替代。 3、排骨需要提前浸泡出血水，腌制時間不少于2小時，蒸的時間不少于1個半小時。 4、不喜歡辣的可以把豆瓣醬換成腐乳、黃豆醬等。 5、土豆可以換成芋頭、南瓜、紅薯。

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我叫漿果果醬，不好吃的話，把我的名字倒過來念！～果醬的用法多樣除了普通的涂抹面包還可以做烘焙果醬或者是沖水做成飲品都是不錯的選擇。

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飄香

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大人小孩都愛吃的素菜

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自己做的面食，嘗一口 是多麼有成就感！

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這是我還在上學的時候，自己瞎鼓搗出來的。做法其實是來自千層面，但是利用冰箱冷凍室里的美國薯條，實在是簡單到不行，比千層面簡單太多了，又非常好吃！當年做過之后就很喜歡，特意再重現一次！是非常隨性、快手的一道西式主食，因此用料也比較隨性，具體每樣放多少根據自己用的容器和口味來就好了，不用拘泥于什么比例嗒。

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要讓寶寶對輔食感興趣 靚麗的顏色和誘人的造型是必不可少的 寶寶可是典型外貌協會的 對于色彩鮮艷和造型有趣的輔食，會更有興趣嘗試 黃澄澄又自帶香甜的南瓜是我廚房里的殺手锏 今天這款萌噠噠的南瓜米糕 就是我制作給家里小朋友人生的第一塊米糕 完全滿足顏值、造型、營養這幾點 而且更容易消化，有助于寶寶腸道健康

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青豆富含各種維生素、礦物質與膳食纖維，這款豌豆玉米蝦仁，色彩繽紛，營養豐富，猶如把多彩的春季裝入碗中，似乎有種如沐春風的感覺呢！

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雞胸肉是減肥人群最經濟的蛋白質食材來源，很多輕食沙拉都用雞胸肉來點綴。但是水煮雞胸肉很無味，并不好吃

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春天唯一的小長假 不吃青團怎么行 江南人把吃青團叫“嘗春” 吃貨們光聽這詞是不是就口水直流了 今天4款美味青團閃亮登場 軟糯油綠，清香撲鼻 每一口都是春天的味道~

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喻意著“甜甜蜜蜜”的冰糖扒蹄是一道淮揚名菜。用帶皮豬蹄膀肉，經文火煨爛，以冰糖和其他調料制成。色似紅燒肉，吃起來卻酥爛如豆腐而又不失其形，特點是色澤紅亮，酥爛脫骨，油而不膩，甜中帶咸。

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嘿嘿，多少人和我一樣是抹茶控？ 抱緊我！ 其實我很早就想做抹茶飲品合集了！ 想著等天熱起來可以多做些冷飲， 結果今年上海熱的特別晚（呵呵老天真是難以捉摸，前幾天晚上還把我凍個半死） 不管了，什么也不能抵擋我愛喝抹茶的心！冷的熱的我都要做~ 所以，這期小鹿請大家喝六款抹茶味的好喝噠~ 學會了超高人氣的星冰樂和奶蓋，就再也不用去外面排隊啦！ 還有豆漿和酸奶杯，超簡單又好喝~ 哦對了，這期還酒精飲料哦！（大盆友是度數不高的啤酒，小盆友是無酒精版的哦，小鹿是不是很貼心？） 大家都說，看完視頻覺得整個人都清爽了！ 不信你點開看看~

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減肥時候都知道，一般都是一杯酸奶 一個水果 一個雞蛋 等等。 吃久了就很容易膩，今天的水果可麗餅，就是整合了常吃的減肥早餐食材，讓我們的早餐變得更有儀式感????

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圣誕節馬上就要到了~親手做一個圣誕老人水果拼盤吧！

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在選擇芒果時，可以輕輕的按壓果肉，一個成熟的 芒果會很有彈性，而同樣大小的芒果相對較重的水分會較多。

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【迷迭香】一盤好吃的菜也許根本不需要太多的調味，只需發揮出菜本身的味道。

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